[...] zrobiłem badania, 10j.u podskórnie i pobranie krwi dokładnie po 2 godzinach 45 min od podania. Wynik wyszedł 8.78 - co myślicie o tym wyniku...dobrze, może za mało??? I jak teraz dawkować??? Bo wszyscy piszą ze 3 albo 4 albo 5 jednostek ale to chyba wszystko zależy od stężenia we fiolce...chciałem przez pół roku brać 4 j.u 5on/2off...będzie [...]
Witam. Tak jak w temacie. Mam 20 lat. 72 kg wagi. 1.75m wzrostu. Kiedyś ważyłem 100kg, schudłem dość dorastając i generalnie zmieniłem dość swoją sylwetkę, ale nie za bardzo. Najbardziej drażnią mnie dolne partie ciała od boczków w dół. Tyłek mam obwisły w miarę, uda od wewnętrznej obtłuszczone. Próbowałem już wszystkiego. Diet. Aerobów, nie [...]
[...] w moim otoczeniu znajomych jest mało które się znają w temacie stąd pytanie tutaj. Pytania mają na celu tylko informacyjne. Prośba do was Panowie bez komentarzy spróbuj za jakiś czas nie w tym wieku itp. 1. Co polecacie na początek, czytałem o metce, ale jaką jeżeli miało by być to pierwsze starcie z takim produktem? Prośba o konkretne [...]
[...] ustalony na luty i mam do Was parę pytań szczególnie do osób które mają to już za sobą. Temat przeglądam ale nie wszystko udało mi się wychwycić. 1) do zabiegu trzeba się jakoś specjalnie przygotować ? czy trzeba mieć ogoloną klatkę? 2) kamizelkę uciskową kupuje się samemu czy dostaje po zabiegu ? 3) oprócz kamizelki należy stosować jakieś [...]
[...] chcę zacząć budować masę mięśniową mam 179 cm wzrostu 84 kg wagi siłownia 2 razy w tygodniu trzeci trening to basen lub siłownia. posiadam plan treningowy miej więcej wiem jak powinna być zbilansowana moja dieta potrzebuję tylko porady jaka suplementacja jak i co brać wiem że powinny być witaminy, aminokwasy i jakieś białko fajnie było by gdyby [...]
Ten po lewej to Alex Zuccaro-naprawdę klasyczna kulturystyczna sylwetka (nie w sensie kulturystyki klasycznej,bo startuje w ekstremalnej) Widziałem go na żywo-wygłąda,jak moje wyobrażenie o kulturystyce. Konkurs będzie tak pomyślany by: -pasował każdemu-czy na redukcji czy na masie lub czymkolwiek innym..:) -na pewno nie przeszkodzi w zawodach-a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przytyłem tylko 2Kg. Mięsnie są bardziej widoczne ale nadal małe... waże 56kg ważyłem 54kg. Od zawsze miałem problemy z przybraniem na masie i nic nie pomagało prosiłbym o jakieś wskazówki lub suplementy które mogą mi pomóc i jak je dokładnie brać. Raczej nie chce brać odżywek typu MASS bo podobno sie po nich bardziej zatłuszcza ;) 2kg to [...]
[...] Protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3f287afcefc413cbb7a2324a44aa37f.png WATERMELON Smak 7/10 Całkiem smaczne, choć w ogóle arbuza nie czuć :) Smak owocowy, ale bardziej jak poziomka/owoce leśne. Plus, bo nie czuć chemii, jak to czasem się zdarza w owocowych smakach. Rozpuszczalność 7/10 Może być, ale chwilę trzeba było pomieszać Piana 7/10 [...]
jak boisz sie clomidu to odblok zawsze mozesz zrobic nolvadexem.. poza tym, jezeli bierzesz saa a a nie chcesz brać odbloku bo wyczytałes o skutkach ubocznych to ---> %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-08 11:42:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5kg czystych mięśni to abstrakcja. Po 2 - powiedz mi po co CI te aminokwasy? Po 3 - dlaczego wybierasz wszystko z Olimp'u? Tak z czysto teoretycznego podejścia. 1 - tak jak mówilem, 5kg, byłby to mój ideał, natomiast ile mi się uda tyle uda, a wszystkie działania: dieta, trening, suple mają na celu maksymalizację efektów. 2 - wspomaganie [...]
[...] właściwego oraz wiele innych skutecznych składników o działaniu wspomagającym wzrost i pracę mięśni. Żaden produkt przedtreningowy nie byłby kompletny bez takich składników jak: beta alanina, kofeina i kreatyna i są one także obecne w tym preparacie. Grenade 50 Calibre zawiera dodatkowo elektrolity, związki buforujące powstający w mięśniach [...]
[...] przerwami 4. ok ale nadal podtrzymuje, ze nie lubie robic brzuszkow Komentarz: Uwielbiam cwiczyc barki :-PP Mam ostatnio lekka obsesje na ich punkcie, podoba mi sie, jak sa napiete po treningu, tylko co z tego, jak po chwili znowu robia sie z nich miekkie placki. Najchetniej bym je katowala dzien w dzien }:-( Czego szczerze nienawidze to [...]
[...] przez to kcal. Ogólnie w normie. Trening - cieszy powolny wzrost ciężarów. DO moich „maksów” z okresu sprzed pół roku jeszcze brakuje, ale biorą to na spokojnie. Cieszy brak jakichkolwiek znaków starych kontuzji barków. Nerw kulszowy czasem daje o sobie znać (głównie zaraz po wstaniu z siedzenia/leżenia, podczas treningu nic nie czuć). OPIS [...]
Takie jescze male pytanie kiedy najlepiej brac omege? I witaminy czy po posilku ktoryms przed treningiem czy po treningu ? I jak dostarcze wystarczajaco bialka z diety czyt. 180g to czy i tak jescze wypic bialko na noc?
Witam mam pytanie jak dakowac te trzy odzywki wiem tyle ze bialko weslug brakow bcaa w czasie treningu lub przed1g/10kg? Ale kiedy brac carbo przed ? Po? E czasie? I ile? I jeszcze jedno pytanko czy przez bcaa moge schudnac? Waze teraz 78, 5 kg wczesniej wazylem 83 za nim bralem bcaa. Jem ok 3000kcal 160g b 460w 80g tluszczy schudlem juz 4, 5 kg [...]
[...] sztanga skos dodatni smith 4x10-12 65,75,85,85kg wyciskanie hantle płaska 4x10 23,25,28,28 kg pompki na poręczach 4x10-12 cc,7kg,7kg,7kg rozpiętki 4x15 10,10,10,7 kg (jak ludzie wazacy 70 kg robia hantlami po 15 kg to nie wiem }:-() francuskie do czoła sztangą 4x10-12 30kg (sam musialem z zxiemi brac sztange ) prostowanie z linami 3x10-12 [...]
Pytanie odnośnie BCAA. Posiadam FA Xtreme BCAA 5000. Od 2 dni biorę je tak: DT: 10g przed treningiem DNT: nie biorę Jedni mówią by brać tylko przed treningiem, inni mówią, że przed i po, a inni że tylko po treningu.. Hehe Jak to jest na prawdę z tym BCAA i kiedy powinenem je przyjmować?
Amber a najlepiej biała ciepła kajzerka wyciągnięta dopiero co z pieca <3 no Adam wyciąga ze mnie chyba wszystkie siły, ale jak stoi nade mną taki "byk" to aż się boje brać mniejsze ciężary :-P
Czy znacie kogoś kto T.pajęczynówki i trenuje jakieś sztuki walk ? Wiecei jakie badania pod sztuki wlak robi lekarz czy jak mam to już w karcie zapisane to on zobaczy i nie dam mi zgody ? Bo prócz tego to EKG krew itp wszystko Git tylko ten torbiel a od 4 lat nie mam żadnych bóli głowy itp a trenuje co prawda samobronę ale treningi są ciężkie [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
